３０代女子ブログ

ピース又吉さん
好きです・・・ぽっ・・な
マンモスぷ～子です



お休みが続いていたヨガ教室
先週はズル休みしてひとりカラオケ行っちゃった
２週間ぶりに２０：３０から参加してきました



最近、イライラしていると先生に話したら
今日は呼吸を意識したプログラムにしてくれました！！
ヨガの先生は、生徒さんの体調に合わせたり
みんなの雰囲気をみてメニューをあわせてくれるので助かります＾＾



普段は意識してない呼吸ですが
意識して呼吸するとこんなにもカラダもココロも
変わるんだな～と改めて感激しましたよ！



イライラしたり気持ちが落ち着かないときは
どうしても呼吸が浅くなりやすい


吐くのは長くできても吸うのはより意識しないと
なかなか難しいんであります＾＾；（私はね）

吸うのが苦手な方もいれば
吐くのが苦手な方もいるそうです

吸うのが苦手な方は自分で抱えこんでしまいやすい
吐くのが苦手な方は他人に便りがち
だから呼吸は吸うのも吐くのもバランスがとれているようがいい
って先生が話しておりました




余裕がないから呼吸が浅くなりやすいんだけど
余裕をつくるために呼吸を意識することが大切なんだなと思いました



落ち着くまで待つのもいいけど
余裕を自分でつくることも大切なんだなと思った夜でした